สุขภาพลำไส้ Archives - ชาวอินเดียกับราชวงศ์

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ จะช่วยปรับปรุงสุขภาพของลำไส้หรือไม่? ทำไมจึงยากที่จะพูด

การอดอาหารเป็นระยะเปลี่ยน microbiome ในลำไส้ได้อย่างไร? Oliver Leedham/Alami ภาพถ่ายสต็อก มีหลักฐานว่าการอดอาหารเป็นระยะ ๆ จะเปลี่ยนแปลง microbiome ในลำไส้และแม้ว่ามักจะเชื่อว่าสิ่งนี้สามารถปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ แต่ตอนนี้การศึกษาบางอย่างได้ตั้งคำถามเกี่ยวกับว่าเป็นกรณีนี้หรือไม่ ความคิดที่อยู่เบื้องหลังการอดอาหารเป็นระยะ ๆ นั้นค่อนข้างง่าย: แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารให้ความสำคัญกับเวลาและเวลาการปั่นจักรยานระหว่างการอดอาหารและการกิน วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการ จำกัด มื้ออาหารและของว่างทุกมื้อถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน Source link

สัญญาณสมองสามารถเปลี่ยน microbiome ลำไส้ได้ภายใน 2 ชั่วโมง

ผนังลำไส้ของเมาส์มีแบคทีเรียหลายชนิด (สีเขียว) และเม็ดเลือดแดงหนึ่งเม็ด (สีแดง) Ikelos Gmbh/Dr คริสโตเฟอร์บีแจ็คสัน/ห้องสมุดวิทยาศาสตร์ สมองดูเหมือนจะส่งผลโดยตรงต่อ microbiome ในลำไส้เนื่องจากสัญญาณสมองเปลี่ยนองค์ประกอบของ microbiomes ในลำไส้ของเมาส์ในเวลาเพียง 2 ชั่วโมง การค้นพบนี้เป็นการตอกย้ำความคิดที่ว่าการสื่อสารตามแนวแกนลำไส้เป็นแบบสองทิศทาง เห็นได้ชัดจากการศึกษาก่อนหน้านี้ว่าจุลินทรีย์ในลำไส้อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมองและอารมณ์ แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามคือจริง – … Source link