เราทุกคนอยู่ที่นั่น: คุณวิ่งช้ามากและกระตือรือร้นที่จะออกจากบ้านในตอนเช้าและคุณไม่มีอาหารเช้า คุณข้ามอาหารเช้าโดยสิ้นเชิงหรือเลือกอาหารจานด่วน – ถ้าคุณทำนิสัยการกินเพื่อสุขภาพนอกหน้าต่าง ในขณะที่ตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้สามารถแก้ปัญหาของคุณได้ฉันพบวิธีแก้ปัญหาที่ช่วยให้ฉันคลิกที่ปุ่มเลื่อนลอยและยังคงสามารถพกอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้ที่บ้านหรือกับฉัน

เคล็ดลับคือการเตรียมการสำหรับอาหารเช้าของฉันเมื่อคืนก่อน สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเคล็ดลับนี้คือฉันไม่ต้องกังวลกับการทำความสะอาด นี่คือเหตุผล: ฉันผสมสมูทตี้ในขวดก่ออิฐซึ่งเป็นถ้วยเสิร์ฟเดียวของฉัน ไม่ใช้เหยือกเครื่องปั่นหรือภาชนะของฉันอีกต่อไปแล้วเทเนื้อหาลงในถ้วยและอาจโรยสมูทตี้บางส่วนบนเคาน์เตอร์

หยิบผลไม้หรือผักปั่นและโถก่ออิฐและเริ่มสมูทตี้ สำหรับแนวคิดเพิ่มเติมที่นี่ วิธีตัดเค้กด้วยไหมขัดฟัน และ วิธีหยุดสแปมอย่างถาวร–

วิธีเตรียมสมูทตี้ในขวดก่ออิฐ

ความปลอดภัยก่อน: ก่อนที่จะใช้โถก่ออิฐให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขวดยังคงอยู่ รอยสิวบนกระจกเช่นรอยแตกสามารถทำให้ขวดของคุณมีแนวโน้มที่จะแตก นอกจากนี้คุณต้องการให้แน่ใจเสมอว่าคุณใช้ใบมีดที่พอดีในขวดก่ออิฐและมีช่องว่างมากมายในผนังของขวด หากใบมีดสัมผัสแก้วอย่างสมบูรณ์พวกเขาอาจทำให้แก้วแตก ในที่สุดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้แบรนด์ Mason Jar ที่แท้จริงเนื่องจากกระป๋องอื่น ๆ อาจไม่ทำงาน

ก่อนที่จะเพิ่มผักและผลไม้ลงในขวดก่ออิฐตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดใบมีดติดตั้งอย่างถูกต้องบนปากของขวด ควรใช้ปากบนขวดก่ออิฐขนาดปกติกับเครื่องผสมมาตรฐานส่วนใหญ่เช่น ที่ได้รับความนิยม และ เผ่า– แต่สำหรับมิกเซอร์ขนาดใหญ่คุณอาจต้องใช้โถ Mason ปากกว้าง โปรดทราบว่าเครื่องปั่นบางอย่างเช่นนินจาและ Nutribullet อาจเข้ากันไม่ได้ ทดสอบสิ่งที่แนบมาของคุณบนขวดก่ออิฐก่อนที่จะเพิ่มส่วนผสม

เพิ่มส่วนผสมสมูทตี้

ตอนนี้เราได้แก้ไขปัญหาเริ่มเพิ่มส่วนผสมสมูทตี้เช่นสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่กล้วยผักโขมสดอะโวคาโดโยเกิร์ตโยเกิร์ต – อะไรก็ได้ที่คุณชอบในสมูทตี้ เมื่อเสร็จแล้วให้ปิดผนึกโถก่ออิฐด้วยฝาเดิมแล้ววางไว้ในตู้เย็นค้างคืน

หากคุณไม่มีเวลาแช่แข็งสมูทตี้คุณสามารถใช้ผักและผลไม้แช่แข็งได้เสมอ หากนี่ไม่ใช่ตัวเลือกให้ใช้ผลไม้ใส่น้ำแข็งชิ้นเล็ก ๆ ลงในขวดเพื่อความสอดคล้องที่ถูกต้อง

ผสมสมูทตี้ในขวดก่ออิฐ

ในตอนเช้าถอดขวดออกจากตู้เย็นและถอดฝาออก เนื้อหาในขวดจะถูกแช่แข็งเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับพื้นผิวสมูทตี้ที่สมบูรณ์แบบ จากนั้นเพิ่มนมน้ำผลไม้หรือน้ำเพื่อให้ผักและผักผสมง่ายขึ้น สกรูแอสเซมบลีใบเบลดลงบนขวดก่ออิฐและหมุนขวดคว่ำลง ตอนนี้ถึงเวลาที่จะวางขวดบนฐานมิกเซอร์

ผสมสมูทตี้จน…ดี…ราบรื่นคุณไม่เห็นผลไม้ผักหรือน้ำแข็งอีกต่อไป หลังจากผสมให้ถอดขวดออกจากมิกเซอร์แล้วบิดชุดใบมีด แค่ไหน! ตอนนี้คุณสามารถเพิ่มฟางกระดาษหรือดื่มโดยตรงจากพวกเขา

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมนี่คือ วิธีเปิดขวดเบียร์โดยไม่เปิดขวด– นอกจากนี้ วิธีเริ่มกองไฟกับ Doritos–