เมื่อลูก ๆ ของฉันรู้สึกประหม่าหรือแตกฉันบอกให้พวกเขาหายใจเข้าลึก ๆ โดยสัญชาตญาณ มันเป็นภาพสะท้อนฉันเกิดมาเพื่อรู้ก่อนที่จะตื่นตระหนกหรือกล่าวสุนทรพจน์ครั้งใหญ่ แต่หลักฐานใหม่ชี้ให้เห็นว่าการหายใจไม่เพียง แต่ออกซิเจนในร่างกายเท่านั้น – มันเปลี่ยนสมองของเราโดยพื้นฐานช่วยบรรเทาความวิตกกังวลเสริมสร้างความรู้สึกของเราและเพิ่มความสามารถในการแสดงออก ความก้าวหน้าเหล่านี้ทำให้ฉันสงสัยว่า: ฉันสามารถปรับปรุงวันของฉันด้วยการหายใจที่ดีขึ้นได้หรือไม่?