มีหลักฐานที่มีคุณภาพเล็กน้อยเพื่อสนับสนุนแนวโน้มของแนวโน้มสื่อสังคมออนไลน์คือการปิดปากในเวลากลางคืนเพื่อบรรเทาปัญหาการหายใจ – นักวิทยาศาสตร์บางคนกังวลว่ามันจะทำให้เกิดปัญหามากมายของตนเอง

“ แฟชั่นนี้โดดเด่นในโซเชียลมีเดีย” Ken O’Halloran จาก Cork มหาวิทยาลัย Cork ซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการวิจัยใหม่กล่าว “ ในที่สุดก็มีหลักฐานเล็กน้อยในการทำงาน”

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้ใช้บางคนบนแพลตฟอร์มเช่น Tiktok และ Instagram ได้แนะนำให้ใช้เทปเพื่อปิดปากในระหว่างการนอนหลับและวิดีโอเหล่านี้ได้รับการดูรวมกันหลายล้านครั้ง สิ่งนี้บังคับให้จมูกหายใจซึ่งบางคนอ้างว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพต่าง ๆ คือการลดปัญหาการหายใจซึ่งจะทำให้การนอนหลับลึกลง

เพื่อสำรวจว่ามีหลักฐานสนับสนุนสิ่งนี้ Brian Rotenberg จาก Western University ในออนแทรีโอแคนาดาและเพื่อนร่วมงานได้ตรวจสอบการศึกษาแปดครั้งที่เกี่ยวข้องกับผู้คนเกือบ 200 คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอุดกั้น นี่เป็นเงื่อนไขทั่วไปที่หยุดหายใจขณะหยุดชั่วคราวหรือถูก จำกัด ระหว่างการนอนหลับซึ่งมักจะทำให้คนนอนหลับและสั่นสะเทือนซ้ำ ๆ เนื่องจากออกซิเจนล่าง

การศึกษาเสนอผลลัพธ์ที่หลากหลาย ในสองของพวกเขานักวิจัยนอนสองคืนโดยไม่มีเทปติดตามการหายใจของผู้คน การค้นพบเหล่านี้เทปช่วยลดความถี่ที่หยุดหายใจชั่วคราวหรือสัมผัสกับการ จำกัด การไหลเวียนของอากาศ “ สิ่งนี้เกิดขึ้นสองสามครั้งสองสามครั้งต่อชั่วโมง”

อย่างไรก็ตามการศึกษาที่เหลืออีกหกครั้งซึ่งหนึ่งในนั้นคือการทดลองแบบสุ่มควบคุมพบว่าไม่มีประโยชน์กับคำถามเหล่านี้ “ ผลลัพธ์นั้นแตกต่างกันมากดังนั้นหลักฐานจึงอ่อนแอและคุณภาพของการวิจัยมักจะไม่ดีโดยมีผู้คนที่เกี่ยวข้องประมาณหนึ่งโหลหรือหลายสิบคน” O’Halloran กล่าว

Rotenberg ยังกล่าวอีกว่าการบันทึกปากนั้นอาจเป็นปัญหา “ ถ้าจมูกของคุณถูกบล็อกและปากของคุณถูกเรียวคุณมีแนวโน้มที่จะมีสถานการณ์ตื่นตระหนกเพราะไม่มีอากาศ”

“ ผู้คนสามารถดึงเทปออกไปได้ แต่ฉันคิดว่าใครบางคนจะตื่นขึ้นมาและรู้สึกวิตกกังวลมากดังนั้นฉันจึงไม่แนะนำ” David Garley จาก Better Sleep Clinic ในบริสตอลสหราชอาณาจักรกล่าว

แต่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในผลลัพธ์อาจเกิดจากความแตกต่างในการบันทึกการบันทึกด้วยวาจา Rotenberg กล่าว เขากล่าวว่าการศึกษาบางอย่างกำหนดว่าเป็นแถบแนวนอนที่ครอบคลุมทั้งปากในขณะที่งานอื่น ๆ มีความเฉพาะเจาะจงน้อยกว่าดังนั้นในบางกรณีปากสามารถปิดได้เพียงบางส่วนเท่านั้น

ข้อ จำกัด อีกประการหนึ่งคือไม่มีการศึกษาติดตามอาการกลางวัน “ ความเหนื่อยล้าและปวดหัวของวันนำปัญหาที่สำคัญมาสู่ผู้คนในคลินิก [with obstructive sleep apnoea]แต่พวกเขาไม่เห็นมัน ” กัลลีย์กล่าว

เขากล่าวว่าจนกว่าจะมีการวิจัยเพิ่มเติมผู้คนควรคุยกับแพทย์หากพวกเขาประสบปัญหาการหายใจ การ์ลีย์กล่าวว่าการรักษาที่ได้รับการอนุมัติเช่นเครื่อง CPAP ซึ่งเบา ๆ ดันอากาศผ่านหน้ากากเพื่อเปิดทางเดินหายใจได้รับการแสดงเพื่อช่วยในการหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น