ในโลกที่เชื่อมโยงกันมากขึ้นในปัจจุบันมันยุติธรรมที่จะบอกว่าพวกเราบางคนมีเวลาหน้าจอเกือบเท่าแสงแดดจริง – ถ้าไม่มากขึ้นอยู่กับงานของคุณและช่วงเวลาของปี

การวิจัยที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นว่าแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ไม่ว่าจะเป็นวิสัยทัศน์ผิวหนังหรือการนอนหลับของเรา

“ Blu-ray มีผลต่อสุขภาพผิวและแม้แต่ในเรตินาของดวงตา” Kseniya Kobets ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของโรงเรียนแพทย์อัลเบิร์ตไอน์สไตน์และผู้อำนวยการผิวหนังเครื่องสำอางที่ Montefel Einstein Advanced Care

การเปิดรับแสงสีน้ำเงิน

แสงสีน้ำเงินอยู่ในสเปกตรัมระหว่างอัลตราไวโอเลตแสงพลังงานสูงและแสงที่มองเห็นได้อื่น ๆ ที่ไม่ได้เป็นสีน้ำเงินและปล่อยพลังงานที่ต่ำกว่าเช่นสีเขียวสีส้มและสีแดง ประมาณหนึ่งในสามของแสงที่มองเห็นได้ทั้งหมดตกอยู่ในหมวดแสงสีน้ำเงินหรือที่เรียกว่าแสงพลังงานสูง (HEV)

เราสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินส่วนใหญ่โดยตรงจากดวงอาทิตย์ แต่ไฟ LED และหน้าจอไม่ว่าจะเป็นทีวีคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนก็จะปล่อยแสงสีน้ำเงิน แม้จะมีหน้าจอที่น้อยที่สุดเมื่อเทียบกับแสงแดด แต่ก็แพร่หลายมากขึ้นเรื่อย ๆ ตลอดเวลาของวัน แพทย์บางคนกังวลว่าวิธีที่หลายคนถือโทรศัพท์อาจเพิ่มผลกระทบด้านลบ

อ่านเพิ่มเติม: สีน้ำเงินทำร้ายผิวเล็กน้อยหรือไม่?

ไฟสีน้ำเงินทั้งหมดไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่?

Blu-ray ไม่ได้เลวร้ายทั้งหมด ตัวอย่างเช่นการศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่า HEV จำนวนเล็กน้อยสามารถช่วยลดสิวได้ในขณะที่คนอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับแสงที่ จำกัด อาจนำไปสู่อาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคสะเก็ดเงินและกลาก การวิจัยตามความคิดเห็น–

ในความเป็นจริง, สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาได้รับการอนุมัติ อุปกรณ์ไฟสีฟ้าที่สวมใส่ได้สำหรับการรักษาโรคสะเก็ดเงินอ่อน

งานวิจัย นอกจากนี้ยังพบว่าในการรักษาด้วยการควบคุมการรักษาด้วยแสงสีน้ำเงินอาจช่วยมะเร็งผิวหนังบางประเภท อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ระหว่างแสงสีน้ำเงินและมะเร็งไม่ได้เป็นประโยชน์ทั้งหมด

ผลของแสงสีน้ำเงินบนผิวหนัง

ศึกษาหนู มันแสดงให้เห็นว่าการได้รับแสงสีน้ำเงินในระยะยาวสามารถนำไปสู่โรคบางชนิดที่ทำให้เกิดมะเร็งแม้ว่าผู้เขียนจะบอกว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสิ่งนี้

“ ผลกระทบมากมายของแสงสีน้ำเงินต่อสิ่งมีชีวิตนั้นไม่ชัดเจนและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมรวมถึงวิธีการป้องกัน” ผู้เขียนกล่าว

อย่างไรก็ตามแสงสีน้ำเงินอาจทำให้เกิดปัญหาผิวน้อยลง Kobets กล่าวว่าแสงสีน้ำเงินสามารถทำให้เกิดความเครียดออกซิเดชันบนผิวหนังซึ่งสามารถนำไปสู่ความชราผิวก่อนวัยอันควรและผิวคล้ำของผิวหนังบางส่วนของผิวหนังกลายเป็นสีเข้มกว่าคนอื่น

“ คนส่วนใหญ่ต้องการหลีกเลี่ยงผิวคล้ำและโทนสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ” Kobet กล่าว

อ่านเพิ่มเติม: แสงธรรมชาติเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจังหวะ circadian ของเรา แต่แสงสีน้ำเงินมีเอฟเฟกต์ตรงกันข้าม

เอฟเฟกต์อื่น ๆ ของแสงสีน้ำเงิน

เราอาจสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินที่มากเกินไป (โดยเฉพาะอย่างยิ่งนอกเวลากลางวัน) เพื่อยับยั้งการผลิตเมลาโทนินของเราฮอร์โมนที่ร่างกายของเราใช้เพื่อช่วยตั้งนาฬิกาภายในหรือจังหวะ circadian นี่หมายความว่าแสงสีน้ำเงินมากเกินไปในเวลากลางคืนอาจส่งผลต่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ Kobets กล่าว

แสงทั้งหมดมีผลต่อการผลิตเมลาโทนิน แต่แสงสีน้ำเงินยับยั้งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จัดพิมพ์โดย Harvard Health–

ดวงตาของเราไม่ได้กรองแสงสีน้ำเงินเช่นกัน เป็นผลให้มาถึงเรตินาของเราและสามารถทำลายเซลล์ได้ การสัมผัสอย่างรุนแรงสามารถนำไปสู่ต้อกระจกและการเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็น เด็กมีความเสี่ยงมากขึ้นเพราะดวงตาดูดซับแสงสีน้ำเงินมากกว่าผู้ใหญ่

การป้องกันบลูเรย์

วิธีที่ดีที่สุดในการ จำกัด การเปิดรับแสงสีน้ำเงินคือการลดเวลาหน้าจอของคุณโดยเฉพาะในเวลากลางคืน แต่ Kobet ยังกล่าวอีกว่าขั้นตอนอื่น ๆ ที่ผู้คนสามารถใช้เพื่อ จำกัด ความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับแสงสีน้ำเงิน ครีมกันแดดสามารถช่วยได้เช่นกัน – สามารถช่วยได้แม้ในฤดูหนาวหรือในบ้าน

“แสงสีน้ำเงินที่มองเห็นได้และผลกระทบต่อความเสียหายของดีเอ็นเอและผิวคล้ำเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่ฉันแนะนำให้ใช้ [sun protection factor] ทุกวัน” เธอกล่าว

แม้แต่การแต่งหน้าอาจช่วยได้หากการแต่งหน้ามีส่วนประกอบที่เหมาะสม “ เครื่องสำอางที่ดีที่สุดคือสิ่งที่ให้เหล็กออกไซด์และการปิดบังสีที่มีแร่ธาตุ [sun protection factor] เพื่อเพิ่มการป้องกัน ” Kobets กล่าว

ขั้นตอนอื่น ๆ เพื่อช่วยลดความเสียหาย ได้แก่ หน้ากากหรือแว่นตาที่ครอบคลุมแสงสีน้ำเงินหรือลดความสว่างของโทรศัพท์ของคุณ คุณยังสามารถใช้การป้องกันบนโทรศัพท์หรือหน้าจอคอมพิวเตอร์เพื่อลดปริมาณแสงสีน้ำเงินที่แสดง

บทความนี้ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์และควรใช้เพื่อวัตถุประสงค์ด้านข้อมูลเท่านั้น

บทความ แหล่งที่มา

นักเขียนของเราคือ discovermagazine.com ใช้การวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนและแหล่งที่มีคุณภาพสูงสำหรับบทความของเรารวมถึงการทบทวนความถูกต้องทางวิทยาศาสตร์และมาตรฐานการแก้ไข ตรวจสอบทรัพยากรต่อไปนี้ที่ใช้ในบทความนี้:

Joshua Rapp Learn เป็นนักเขียนวิทยาศาสตร์ที่ได้รับรางวัล DC เขาเป็นชาวต่างชาติจากอัลเบอร์ตาและมีส่วนร่วมในสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์มากมายเช่น National Geographic, New York Times, The Guardian, นักวิทยาศาสตร์ใหม่, Hakai ฯลฯ