นิวยอร์ก – หนึ่งสัปดาห์ของงานใหม่ Lisa Grouette ค้นพบสิ่งที่ขาดหายไปในคืนวันอาทิตย์: ความรู้สึกที่น่ากลัวที่เธอได้สัมผัสก่อนไปทำงานทุกวันจันทร์

GROUTTE หัวหน้าที่ใช้เวลา 10 ปีใน บริษัท ประกันภัยอ้างว่ากรีดร้องใส่เธอกระแทกมือของเธอบนโต๊ะดูถูกการปรากฏตัวของเธอและกระแทกอะไรบางอย่าง เธอบอกว่าเขากล่าวหาว่าเธอรับเงินและขู่ว่าจะระงับคำแนะนำการจ้างงานหากเธอเลิก

เธอเป็นห่วงว่าถ้าเธอออกจากที่ทำงานที่เป็นพิษเธอจะไม่พบงานอื่นและเธอก็อยู่ “มันบอกเป็นนัยว่า ‘คุณติดอยู่'” Groot อายุ 48 ปีเล่า

แต่ในที่สุดเธอก็พบทางออก เมื่อมีงานเต็มเวลาเปิดในหนังสือพิมพ์ที่เธอทำงานนอกเวลาเธอออกจากการลาออกของ บริษัท ประกันภัย ตำแหน่งใหม่คือ $ 400 น้อยกว่าต่อเดือน แต่ Grouette ลดค่าใช้จ่ายของเธอเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง

“ คุณไม่สามารถแสดงรายการราคาได้” เธอกล่าว “ มันเป็นเงิน $ 400 ที่ดีที่สุดที่ฉันใช้เวลาหนึ่งเดือนและมันคุ้มค่ากับเงินทุกเพนนีฉันแน่นเล็กน้อยในตอนแรก แต่ก็โอเคเพราะฉันมีความสุขมาก”

เมื่อการรับรู้สุขภาพจิตเพิ่มขึ้นการสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่ถือว่าเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและผู้คนจะไม่สามารถทนต่อเงินเดือนที่มั่นคง

“ ตอนนี้เรากำลังพัฒนาภาษาเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เช่นสถานที่ทำงานที่เป็นพิษ” Jennifer Tosti-Kharas ศาสตราจารย์ด้านพฤติกรรมองค์กรของ Babson College ในรัฐแมสซาชูเซตส์กล่าว

คนรุ่นใหม่ที่เข้าสู่พนักงานรวมถึงสมาชิกพันปีและสมาชิก Gen Z มีความเต็มใจที่จะทนต่อการกลั่นแกล้งโดยเพื่อนร่วมงานและผู้จัดการและสร้างขอบเขตที่ดีขึ้นเธอกล่าว

ในตอนต้นของอาชีพของเธอเอง“ ถ้าฉันมีความเป็นพิษในที่ทำงานฉันจะมีทัศนคติ ‘ดึงดูดมันมากขึ้น” Tosti-Kharas กล่าวซึ่งเป็นสมาชิกของ Gen X กล่าวว่า“ ฉันไม่คิดว่าเราจะพูดเหมือนว่าเราควรดูแลสุขภาพจิตของเรา”

ในสภาพแวดล้อมการทำงานความขัดแย้งและความสัมพันธ์ที่ยากลำบากนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างระหว่างความขัดแย้งเป็นครั้งคราวและการละเมิดอย่างต่อเนื่อง

“ สิ่งที่ทำให้สิ่งที่เป็นพิษ: มันเป็นเรื่องธรรมดาและสอดคล้องกันมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป” Tosti-Kharas กล่าว “ คุณอาจลองอะไรบางอย่างและมันก็ไม่ดีขึ้น…มันยึดมั่นมาก”

สัญญาณที่เป็นไปได้ที่แนะนำสถานที่ทำงานที่เป็นอันตรายทางอารมณ์รวมถึงการขาดความไว้วางใจและความกลัวโดยทั่วไปหากคุณพูด

กรีดร้องไม่ใช่เพื่อนร่วมงานและหัวหน้างานที่เป็นพิษเท่านั้น นักจิตวิทยาคลินิกชิคาโก Alana Atchison กล่าวว่ามีรูปแบบความเป็นพิษที่เงียบกว่าเช่นการใช้ประชดประชันการสรรเสริญแบ็คแฮนด์การวิจารณ์ทางอ้อมและการควบคุมพฤติกรรมก้าวร้าวของผู้นำที่ควบคุมพนักงาน

“ มันเป็นความสัมพันธ์ที่คุณไม่สามารถชัดเจนหรือสื่อสารโดยตรงดังนั้นคุณต้องนิ่งเงียบคุณไม่สามารถพูดในสิ่งที่คุณต้องพูดและรู้สึกปลอดภัย” Atchison กล่าว

หากต้องการค้นพบสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษที่อาจเกิดขึ้นเมื่อสมัครงานใหม่ให้ทำตามสัญชาตญาณของคุณและพิจารณาสัญญาณเตือน ตัวอย่างเช่นการโฆษณาบ่อยในตำแหน่งเดียวกันอาจสะท้อนถึงการถ่ายโอนสูงที่เกิดจากสภาพแวดล้อมเชิงลบ คุณยังสามารถค้นหาบทวิจารณ์ของพนักงานออนไลน์

“ ฉันกำลังอ่านบทวิจารณ์ของ Glassdoor เช่นสถานการณ์ที่บ้าคลั่งเพื่อทำความเข้าใจว่าสภาพแวดล้อมเป็นอย่างไรวัฒนธรรมทุกที่ที่ฉันสมัครเพราะฉันไม่สามารถสูญเสียผมจากที่ทำงานได้อีกต่อไป” Groot กล่าว

เมื่อถึงจุดสิ้นสุดของความเป็นพิษให้พิจารณาว่าพฤติกรรมที่เป็นอันตรายพูดถึงบุคคลที่ยังคงมีอยู่มากกว่าผู้รับหรือไม่

“ ซ่อนการขาดดุลของพวกเขาเกือบจะเหมือนหน้าจอควัน” Atchison กล่าว “ หากมีคนรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับบทบาทหรือความกลัวของพวกเขาพวกเขาสามารถทำลายผู้อื่นแชทหรือทำลายโครงการเพื่อฟื้นฟูการควบคุมหรือความปลอดภัย”

ตั้งแต่การระบาดของ Covid-19 ลูกค้าของ Atchison ได้ร้องเรียนเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นพิษมากขึ้นเรื่อย ๆ เธอให้ความสำคัญกับการแยกทางสังคมบางส่วนซึ่งมาพร้อมกับการล็อคและข้อ จำกัด ในกิจกรรมสาธารณะ

“ สังคมเป็นทักษะและทักษะนั้นลดลง” เธอกล่าว

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์การทำงานที่เป็นพิษให้พูดคุยกับเพื่อนที่เชื่อถือได้หรือนักบำบัดมืออาชีพซึ่งสามารถช่วยให้คุณจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นและวางแผนที่จะจัดการกับมันแทนที่จะปล่อยให้มันซางอยู่ในใจ

Stephanie Strausser วัย 42 ปีผู้จัดการฝ่ายผลิตวิดีโอกล่าวว่าเธอขอการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวเมื่อเธอทำงานภายใต้ Micromanager สุดขั้วซึ่งทำให้เธอรู้สึกไม่ปลอดภัยและเธอคิดว่าการตัดสินใจของเธอนั้นผิดศีลธรรม

“อย่าซ่อนหรือเก็บไว้พูดคุยกับผู้คนแม้ว่าคุณจะพูดคุยกับ CHATGPT” Strausser ให้คำแนะนำแก่พวกเขาในสถานการณ์ที่คล้ายกัน “อย่าทำให้เป็นเรื่องภายในอย่าแสดงความคิดเห็นของใครบางคน”

อัยการสูงสุดของฟิลาเดลเฟีย Amanda Szmuc เชื่อว่าสภาพแวดล้อมการทำงานที่ผ่านมาของเธอบางส่วนเป็นพิษและแนะนำให้บันทึกข้อกังวลของคุณในกรณีที่จำเป็นต้องเพิ่มขึ้น

ตัวอย่างเช่นหากแผนกทรัพยากรบุคคลมีส่วนเกี่ยวข้องการเขียนรายละเอียดของการรบกวนการโต้ตอบและการเก็บสำเนาข้อความที่ไม่เหมาะสมหรือรายงานการประชุมที่ได้รับอนุมัติอาจมีประโยชน์

การเก็บบันทึกอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเติมเชื้อเพลิงและเสริมสร้างความมุ่งมั่นในการป้องกันตัวเอง

หากออกจากสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษเป็นไปไม่ได้ทางการเงินหรือหากคุณต้องการพยายามทำให้สถานการณ์ของคุณยอมรับได้มากขึ้นลองสำรวจวิธีการโต้ตอบกับแง่มุมที่ยากลำบาก

ความเป็นไปได้อาจรวมถึงการเจรจาระยะห่างระหว่างคุณกับคนที่เป็นพิษเช่นระยะทางในช่วงการเปลี่ยนภาพที่แตกต่างกันหรือโครงการต่าง ๆ Tosti-Kharas กล่าว

จากข้อมูลของ SZMUC คุณสามารถกำหนดกำหนดเวลาสำหรับตัวคุณเองเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลง ตัวอย่าง: “ฉันจะให้สองสัปดาห์นี้การปรับปรุงใด ๆ ?” เธอพูด “ มีวิธีใดภายในที่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ของฉันหรือรับความคิดเห็นจากผู้อื่นได้หรือไม่”

Tosti-Kharas กล่าวว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งพนักงานที่เผชิญหน้ากับการละเมิดสามารถดึงดูดใครบางคนให้เป็นผู้จัดการฝ่ายทรัพยากรบุคคลหรือพนักงานที่เป็นอันตรายพร้อมหลักฐานการละเมิดพฤติกรรมและการลงโทษทางวินัย

แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปรักษากลุ่มรายงานให้ห่างไกลจากคนที่พวกเขารายงาน “ ในโลกแห่งความเป็นจริงคุณอาจรู้ว่าพวกเขาไม่น่าจะไปได้ทุกที่และคุณต้องไปที่ไหนสักแห่ง”

ในกรณีที่รุนแรงเธอกล่าวว่าเป็นการดีกว่าที่จะหางานอื่น

หากผู้ตรวจการพบ RA ในบ้านของคุณคุณจะไม่พูดว่า ‘ให้ฉันพยายามทำงานกับ RA’ หรือ “ฉันจะเก็บไว้ที่นั่นได้อย่างไร แต่บางทีมันอาจจะช่วยลดผลกระทบได้” “ คุณจะกำจัดสถานการณ์สารพิษไม่งั้นคุณจะกำจัดมันออกไป”

คนส่วนใหญ่ไม่สามารถออกจากงานได้โดยไม่มีคนอื่นติดต่อกัน เป็นการยากที่จะใช้เวลาในการสมัครงานที่แตกต่างกันเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกโจมตี แต่มีอำนาจและสามารถนำไปสู่สถานการณ์ที่ดีขึ้น

“ หากมีคนให้ความประทับใจแก่คุณว่าคุณไม่สามารถออกจากงานได้มันผิด” Groot กล่าว “ คนเหล่านี้ไม่ได้สัมผัสหรือเคารพที่พวกเขาอ้างว่ามีเพราะหากพวกเขาทำให้คุณเสียใจพวกเขาจะทำให้คนอื่นไม่พอใจ”

–

แบ่งปันเรื่องราวและคำถามเกี่ยวกับสุขภาพสถานที่ทำงานที่ cbussewitz@ap.org ติดตามความครอบคลุมของ AP และมุ่งเน้นไปที่สุขภาพการออกกำลังกายอาหารและสุขภาพจิตที่ https://apnews.com/hub/be-well