12 อาหารเสริมความวิตกกังวล: การรักษาด้วยวิตามินและสมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการ
ความวิตกกังวลเป็นความรู้สึกของความกลัวและความกลัวซึ่งมักเกิดจากสถานการณ์ที่เครียดความไม่แน่นอนและการรับรู้ถึงภัยคุกคาม คนที่มีความวิตกกังวลไม่หายไปหรือแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปอาจเป็นโรควิตกกังวล สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติประมาณการว่าในสหรัฐอเมริกามากกว่า 31% ของผู้คนจะได้รับความผิดปกติจากความวิตกกังวลตลอดชีวิต พบความวิตกกังวลในระยะยาวเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคข้ออักเสบปวดเรื้อรังโรคหลอดเลือดสมองความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) โรคหอบหืดและแผลในกระเพาะอาหาร มียาตามใบสั่งแพทย์หลายชนิดที่สามารถใช้ในการจัดการความผิดปกติของความวิตกกังวลเช่น xanax (benzodiazepine) และ celexa (selective serotonin reuptake inhibitors) เนื่องจากความเสี่ยงของผลข้างเคียงเช่นอาการชักความผิดปกติทางเพศการเพิ่มน้ำหนักหรือภาวะซึมเศร้าหลายคนที่มีความวิตกกังวลจะมองหาวิธีการรักษาตามธรรมชาติหรืออาหารเสริมสมุนไพรเพื่อช่วยจัดการสภาพของพวกเขา อาหารเสริมหลายอย่างได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยบรรเทาความวิตกกังวล พบว่าการเสริมวิตามินดีลดลงเพื่อลดอาการวิตกกังวล อย่างไรก็ตามยังไม่ชัดเจนว่าวิตามินดีสามารถช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลได้อย่างไร การศึกษาที่มีผู้เข้าร่วมมากกว่า 12,000 คนในสหรัฐอเมริกาพบว่าระดับวิตามินดีที่เพียงพอนั้นเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของความวิตกกังวล นักวิจัยยังพบว่าคนที่มีความผิดปกติของความวิตกกังวลที่ได้รับวิตามินดีประมาณ 1,600 มก. ภายในหกเดือนมีอาการดีขึ้น นอกจากอาหารเสริมคุณยังสามารถรับวิตามินดีในอาหารเช่นไข่แดง, ปลาไขมัน…
admin
:max_bytes(150000):strip_icc():format(jpeg)/Health-GettyImages-2181915991-6a4fcf220ebc4cb989ce29832bb17eb0.jpg "12 อาหารเสริมความวิตกกังวล: การรักษาด้วยวิตามินและสมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการ")
