
การอดอาหารเป็นระยะเปลี่ยน microbiome ในลำไส้ได้อย่างไร? Oliver Leedham/Alami ภาพถ่ายสต็อก
มีหลักฐานว่าการอดอาหารเป็นระยะ ๆ จะเปลี่ยนแปลง microbiome ในลำไส้และแม้ว่ามักจะเชื่อว่าสิ่งนี้สามารถปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ แต่ตอนนี้การศึกษาบางอย่างได้ตั้งคำถามเกี่ยวกับว่าเป็นกรณีนี้หรือไม่
ความคิดที่อยู่เบื้องหลังการอดอาหารเป็นระยะ ๆ นั้นค่อนข้างง่าย: แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารให้ความสำคัญกับเวลาและเวลาการปั่นจักรยานระหว่างการอดอาหารและการกิน วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการ จำกัด มื้ออาหารและของว่างทุกมื้อถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน