ความโกรธ, เหนื่อยล้า, อารมณ์แปรปรวน, การสูญเสียความจำ, ความร้อนกะพริบ, หูคัน, ไม่สามารถที่จะหลับ,, การสูญเสียความต้องการทางเพศ, ผมผอมบาง, ซึมเศร้า, น้ำหนักเพิ่ม, ปวดเข่า, หัวเข่า, เหงื่อออกกลางคืน

เหล่านี้เป็นอาการ perimenopause หรืออาจเป็นเพียงอันตรายจากการทำงานในวัยกลางคน

ด้วยความสะดวกสบายของ Gen X และ Millennials ในยุค 40 และ 50s พวกเขาพร้อมที่จะกำจัดความอัปยศรอบวัยหมดประจำเดือนและเวลาที่เรียกว่า shackles (เรียกว่าปริมณฑล) และสนับสนุนการรักษาแทน กลุ่มผู้มีอิทธิพลกำลังผลักดันอาหารเสริมอาหารและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่พวกเขาหวังว่าจะช่วยเหลือผู้หญิงผ่านขั้นตอนนี้

แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน?

ซึ่งแตกต่างจากวัยหมดประจำเดือน – ตามคำจำกัดความของการหยุดประจำเดือน – perimenopause สามารถส่อเสียดและยากที่จะกำหนด ไม่มีการทดสอบที่ได้รับการยืนยันและการละลายกับปัจจัยอื่น ๆ อาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษา นี่เป็นวิธีการแก้ไขอาการและพิจารณาทางเลือกการรักษา

พยายามแสวงหาการดูแลและพิจารณาผู้เชี่ยวชาญ

เมื่อมิเชลร็อคเวลล์เริ่มต่อสู้กับการนอนหลับ Perimenopause ไม่ใช่สิ่งแรกที่แพทย์ปฐมภูมิของเธอสงสัย “ พวกเขาพูดว่า ‘คุณยังเด็กเกินไป’” ร็อคเวลล์อายุ 40 ปีซึ่งเริ่มหาบริการทางการแพทย์เมื่อปีที่แล้ว “มันง่ายที่จะบรรเทาอาการแพทย์จะพูดว่า ‘แค่ความเครียดหรืออะไรก็ตาม’

Rockwell ไม่คิดว่าชีวิตของเธอจะเครียด – เธอทำงานเต็มเวลาในฐานะนักวิทยาศาสตร์นิติวิทยาศาสตร์ยกลูกสาวของเธอและมีส่วนร่วมในการแข่งขันยกน้ำหนัก แต่เธอพูดอะไรบางอย่างรู้สึกผิดมาก

“ แท้จริงฉันรู้สึกอย่างนั้นฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นใคร” เธอกล่าว “ฉันคิดว่าฉันไม่รู้จักตัวเองตั้งแต่นั้นมาฉันคิดว่าเรามีระดับฮอร์โมนเหล่านี้และมันจะส่งผลกระทบต่อสมองของคุณ”

Rockwell เห็นผู้ให้บริการที่แตกต่างกันสองคน – แพทย์ปฐมภูมิและผู้ปฏิบัติงานเต็มรูปแบบก่อนที่จะหาแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านการดูแลวัยหมดประจำเดือนออนไลน์ สมาคมวัยหมดประจำเดือนให้ฐานข้อมูลออนไลน์ของแพทย์ที่ได้รับการฝึกฝนและได้รับการรับรองเพื่อรักษาวัยหมดประจำเดือนและ perimenopause

หลังจากการแก้ไขจำนวนมากและการปรับแต่งกับผู้เชี่ยวชาญอย่างละเอียด Rockwell กำลังใช้การบำบัดด้วยฮอร์โมนซึ่งเธอบอกว่าช่วยได้ “ ตอนนี้ฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมานาน” เธอกล่าว

Monica Christars, PhD, รองผู้อำนวยการสมาคมวัยหมดประจำเดือนกล่าวว่า GPS มักจะไม่มีเวลาประเมินผู้ป่วยอย่างละเอียด

เธอบอกว่าผู้เชี่ยวชาญไม่เพียง แต่มีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ แต่ไม่ จำกัด ในเวลาเดียวกัน

ยอมรับความไม่แน่นอนทั้งหมดนี้

คริสต์มาสกล่าวว่าวัยหมดประจำเดือนมักจะถือว่าเป็นปัญหาการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น เธออธิบายว่าการเปลี่ยนไปสู่วัยหมดประจำเดือนนั้นโดดเด่นด้วยความผันผวนของฮอร์โมนซึ่งเป็นสาเหตุที่ประสบการณ์ของหลายคนอาจขัดแย้งและยาก

คริสต์มาสกล่าวว่า:“ สำหรับหลาย ๆ คน Perimenopause เป็นเวลาที่วุ่นวายที่สุด”

คริสต์มาสกล่าวว่าเมื่อมีคนเข้าสู่ขั้นตอนนี้และเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเมื่อรังไข่ของพวกเขาไม่ได้ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนอีกต่อไป“ หลายคนรู้สึกดีขึ้นมาก”

นอกจากนี้เธอยังตั้งข้อสังเกตว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะหลบหนีจากเส้นรอบวงของกระบวนการชราโดยรวมซึ่งอาจเป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่สำคัญ นอกจากนี้อาชีพครอบครัวความรับผิดชอบในการดูแลความเครียดทางการเงินและความเครียดวัยกลางคนอาจเป็นรถไฟเหาะที่มีความไม่แน่นอนและความเครียด

คริสต์มาสเตือนว่าการยอมรับความวุ่นวายนี้เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นในการแก้ปัญหา เธอบอกว่าผู้ป่วยของเธอบางคนบอกเธอว่า: “คุณบอกฉันว่าอารมณ์แปรปรวนเหล่านี้และหมอกสมองเป็นเรื่องจริงและฉันก็ไม่ได้จินตนาการและนั่นก็เพียงพอแล้วสำหรับฉัน”

คนอื่น ๆ จะยังคงหาทางเลือกการรักษาต่อไป “บางคนมีอาการเล็กน้อยถ้ามี” ในขณะที่คนอื่น “อาจคิดว่าทุกอาการที่เป็นไปได้เราส่วนใหญ่อยู่ในระหว่างนั้น”

ทดสอบเงื่อนไขอื่น ๆ

แพทย์บางคนแนะนำกลยุทธ์ในการทดสอบเงื่อนไขอื่นเป็นครั้งแรกเป็นครั้งแรกก่อนที่จะพิจารณาว่า perimenopause เป็นผู้กระทำผิดหรือไม่

“ ยุค 40 เป็นยุคในชีวิตที่โรคแพ้ภูมิตัวเองต่าง ๆ สามารถเริ่มปรากฏได้” Nanette Santoro นักนรีแพทย์ในโคโลราโดกล่าว โดยทั่วไปโรคอื่น ๆ อาจมีอาการคล้ายกับ perimenopause – หลายโรคซึ่งง่ายต่อการวินิจฉัย

“ ฉันมักจะทำการตรวจสอบไมโครเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสัญญาณของโรคเบาหวานก่อน” ซานโตโรกล่าว เธอกล่าวว่าปัญหาของต่อมไทรอยด์สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลานี้เช่นเดียวกับโรคไขข้ออักเสบโรคกระดูกพรุนความดันโลหิตสูงและ fibromyalgia

ปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าก็คุ้มค่าที่จะพิจารณา

ซานโตโรกล่าวว่าเธอมักจะมีแนวโน้มที่จะทดสอบและรักษาเงื่อนไขเหล่านี้มากกว่าการวัดระดับฮอร์โมนซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นประโยชน์ “ หากมันไม่ได้กำหนดเวลาที่ดีกับรอบประจำเดือนคุณสามารถทำการทดสอบที่ทำให้เข้าใจผิดและแม้กระทั่งคุณก็ยังสามารถทำการทดสอบที่ทำให้เข้าใจผิดได้เพราะพวกเขาแตกต่างกันทุกเดือน” เธอกล่าว

เข้าใจตัวเลือกการรักษา

การรักษาด้วยฮอร์โมนเพื่อรักษาอาการที่น่าวิตกเช่นกะพริบร้อนแรงอย่างรุนแรงและอารมณ์แปรปรวนที่โหดร้ายทำให้เกิดการถกเถียงกันมากมายในทศวรรษที่ผ่านมา ในขณะที่ผู้ให้บริการวัยหมดประจำเดือนหลายรายกล่าวว่าอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยบางรายและอาจเปลี่ยนชีวิตได้

“ ฉันชอบที่จะบอกว่าการบำบัดด้วยฮอร์โมนช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือการลดลงของความรู้ความเข้าใจในชีวิตต่อมา” คริสต์มาสของสมาคมวัยหมดประจำเดือนกล่าว

เธอกล่าวว่ามีหลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนอาจมีประโยชน์ระยะยาว แต่การศึกษาไม่เพียงพอที่จะรองรับผู้หญิงทุกคนที่มีระยะเวลาหมดประจำเดือน

ในปี 2545 การศึกษาโปรแกรมสุขภาพของผู้หญิงหยุดการรักษาด้วยฮอร์โมนในผู้เข้าร่วมเนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น แต่ตั้งแต่นั้นมานักวิทยาศาสตร์ได้ประเมินข้อมูลใหม่และสามารถใช้การรักษาด้วยฮอร์โมนใหม่

เป็นผลให้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าความกังวลที่ผ่านมาเกี่ยวกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้ได้รับการพูดเกินจริง

“ นี่เป็นความเสี่ยงต่ำ แต่ไม่ใช่ศูนย์” คริสต์มาสกล่าว แพทย์เตือนว่าผู้คนจำเป็นต้องพิจารณาประวัติครอบครัวและปัจจัยมะเร็งอื่น ๆ เมื่อพิจารณาการรักษาด้วยฮอร์โมน

การบำบัดด้วยฮอร์โมนไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคนเช่นกัน “ ฉันมีผู้ป่วยที่ลองฮอร์โมนมาสองสามเดือนแล้วกลับมาพูดว่า – เรากำลังทำสิ่งอื่น ๆ ” ซานโตโรกล่าว ผู้ป่วยบางรายบ่นเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักความอ่อนโยนของเต้านมหรือ “อาการที่น่ารำคาญทุกชนิดของ PMS”

การบำบัดด้วยฮอร์โมนอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มาถึงรั้วเร็วในชีวิต Krista Russell-Adams กล่าวว่า“ มันช่วยได้มาก

คริสต์มาสกล่าวว่าเธอสั่งตัวเลือกยาอื่น ๆ เพื่อระบุอาการเฉพาะ ตัวอย่างเช่นการมีเลือดออกบ่อยครั้งมากในช่วงเวลา (ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางและความเหนื่อยล้า) สามารถแก้ไขได้โดยการคุมกำเนิดหรือ IUD และอาจหยุดระยะเวลา

“ ฉันคิดว่ามันเป็นวิธีที่ดีมากในการหลอกลวงการเปลี่ยนวัยหมดประจำเดือน” เธอกล่าว

ยอมรับนิสัยการชราที่ดีต่อสุขภาพ

อาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับฉากตั้งฉากอาจเกี่ยวข้องกับกระบวนการชรา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าในผู้ชายและผู้หญิงการกระโดดของริ้วรอยมีอายุประมาณ 45 และ 60 ปี “ ผู้หญิงจำนวนมากจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการเผาผลาญของพวกเขา” ซานโตโรกล่าว “ นี่ไม่ใช่วัยหมดประจำเดือนทั้งหมด”

ซานโตโรกล่าวว่าเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเพิ่มนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเป็นสองเท่ารวมถึงการรับประทานอาหารการออกกำลังกายและการฝึกฝนที่ดื้อต่อยารักษากล้ามเนื้อและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ “ สิ่งที่แม่บอกคุณเกือบจะทำอย่างนั้น” ซานโตโรกล่าว

คริสต์มาสแนะนำให้ผู้ป่วยของเธอ “พิถีพิถันมากเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังเชียร์ในร่างกายของเราเมื่อเราโตขึ้นเราไม่เคยได้รับอีกคนหนึ่ง”

เธอบอกว่าคนที่สามารถ“ กำจัดการไม่ออกกำลังกายหรือกินอะไรก็ได้ที่เราต้องการเมื่อเรายังเด็ก” อาจต้องทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญบางอย่างเพื่อให้เหมาะสม

เธอกล่าวว่าการปรับพฤติกรรมเหล่านี้อาจมีผลกระทบอย่างกว้างขวางซึ่ง“ เพียงแค่ให้ยาเสพติดใครบางคน” จะไม่ตรงกัน